كشفت نتائج بحثية دولية استندت إلى بيانات نصف مليون مشارك عن وجود علاقة وثيقة بين مدة النوم اليومي ومعدلات الشيخوخة البيولوجية. واستخدم الباحثون تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحليل مؤشرات حيوية شملت فحوصات الدم وصور الدماغ، حيث تبين أن الأشخاص الذين ينامون ما بين ست وثماني ساعات يتمتعون بأفضل مؤشرات صحية، بينما يواجه من ينامون خارج هذا النطاق مخاطر صحية متزايدة. وأشار الباحثون إلى أن النوم القصير أو الطويل يؤثر سلباً على وظائف أعضاء حيوية مثل الدماغ، الرئتين، الكبد، والجلد، بالإضافة إلى الجهاز المناعي وعمليات الأيض. وقد ربطت الدراسة بين النوم القصير وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب، السكري، السمنة، واضطرابات الصحة النفسية كالاكتئاب والقلق. في المقابل، أوضح الخبراء أن النوم لفترات طويلة قد يكون في بعض الحالات مؤشراً على وجود أمراض كامنة وليس بالضرورة سبباً مباشراً للاعتلال. ورغم دلالة هذه النتائج، أكد القائمون على الدراسة أن طبيعة البيانات المعتمدة على الإفادات الشخصية تفرض ضرورة إجراء أبحاث مستقبلية أكثر دقة وتنوعاً لفهم الآليات البيولوجية التي تربط جودة النوم بالشيخوخة الشاملة لأجهزة الجسم.
